Pilates
Pilates kennzeichnet sich durch Übungen, die den gesamten Körper kräftigen und mit einer bewussten Atmung kombiniert werden. Die kontrollierte Bewegungsausführung ermöglich zum einen, die Muskulatur (insbesondere die tiefliegende) zu aktivieren und zum anderen einen Zustand der Ausgeglichenheit und Entspannung herbeizuführen. Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und für jedes Alter, da alle Übungen in verschiedenen Variationen ausgeführt werden können.
Kleingruppentraining
Functional Training
Beim Functional Training führen wir ein effektives Ganzkörpertraining im Zirkelformat durch, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden. Mit kleinen Zusatzgeräten verbessern wird Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Auch dieses Trainingsformat eignet sich für jedermann.
Stretch & Relax
In dieser Stunde wird der gesamte Körper mobilisiert und gedehnt, um so ein Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen.
Die regulären Kleingruppentrainings finden einmal die Woche, mit (maximal) fünf Teilnehmern*innen, in meinen Räumlichkeiten und bei passendem Wetter draußen statt. Zudem sind individuelle Kleingruppentrainings, beispielsweise mit Freunden, nach Vereinbarung möglich.